Ոտքերի մեջ varicose veins- ի կանխարգելում. Ինչը կարևոր է իմանալ

ոտքերում varicose երակները

Շատ կանանց և տղամարդկանց մոտ 15% -ի խնդիրներից մեկը ոտքերի մեջ եղած varicose երակն է: Այս հիվանդության մեջ ոտքերի (երակների) անոթները, որոնք վերադարձնում են արյան հարուստ ածխածնի երկօքսիդի և նյութափոխանակության թափոնների արտադրանքները, դեֆորմացվում են, dilated, կորցնում են իրենց տոնայնությունը և հայտնվում մաշկի տակ:

Բացի կոսմետիկ թերություններից, երակների կառուցվածքի և արյան շրջանառության թույլ տված փոփոխությունները հանգեցնում են ոտքերի տհաճ սենսացիաների և նույնիսկ ցավի, այտուցվածության և ծանրության զգացման: Չնայած կան բազմաթիվ բժշկական գործիքներ և պրոցեդուրաներ, որոնք օգնում են բուժմանը, կարևոր է հենց սկզբից, հենց որ varicose veins- ի առաջին նշանները հայտնվեն, կանխարգելումներով զբաղվել, դա կօգնի խուսափել ցավից, այտուցվածությունից, հոգնած ոտքերից, արտաքին կոսմետիկ թերություններից:

Ո՞րն է խնդիրը:

Varicose veins- ը, որը սովորաբար կոչվում է varicose veins, երակային պատի կտրուկ փոփոխություններ են, դրա թուլությունը, ավելորդ ձգումը, որի պատճառով մաշկի տակ հայտնվում են մուգ կապույտ կամ մանուշակագույն շրջադարձված այտուցված երակները: Նախնական փուլում կարող են հայտնվել նոսրացված մազանոթներից փոքր «աստղեր», փոքր ծաղկեպսակներ և հետո ավելի մեծ:

Երակները ունեն հատուկ կառուցվածք. բացի առաձգական պատից, նրանք ունեն նաև փոքր փականներ (գրպաններ), որոնք կանխում են արյան հոսքը հակառակ ուղղությամբ: Varicose veins- ը ձեւավորվում է, երբ երակների պատերին փականները թուլանում են, ձգվում են, դեֆորմացվում են, ամբողջովին չեն փակվում: Պատերի և փականի թերությունների չափազանց ձգումը, ի վերջո, հանգեցնում են նրան, որ արյունը ավելի վատ է հոսում անոթների միջով, նրա շարժումը դանդաղում է և նույնիսկ կանգ է առնում: Նախ, փոքր երակները հայտնվում են «աստղերի» կամ սարդի ոտքերի տեսքով, իսկ հետո հայտնվում են ավելի խիտ թեքված երակները:

varicose veins- ի այլ ախտանիշներ կարող են դրսևորվել որպես

  • հորթի մեջ այրվում, ցնցող սենսացիա;
  • անհանգստություն ոտքերի մեջ, ծանրության կամ ցավ զգալու զգացում;
  • մկանների սպազմեր, ցավեր, ավելի ուշ նկատելի են գիշերը;
  • ոտքերի և կոճերի այտուցվածություն;
  • չոր կամ քոր առաջացնող, գունատ մաշկ, որը նուրբ է թվում, քան առողջ մաշկը

Եթե առկա է varicose երակների հակում, կամ առաջին ախտանիշները հայտնվում են, ապա կան մի շարք ընթացակարգեր, որոնք վերացնում են ոտքերի մեջ տհաճությունն ու ցավը, օգնում են բարելավել արյան շրջանառությունը և երանգավորել երակները:

Զորավարժություններ և ֆիզիկական գործունեություն

լողը `որպես varicose veins- ի կանխարգելում

Պարբերաբար վարժությունը բարելավում է ոտքերի արյան շրջանառությունը: Մկանների կծկումը օգնում է մղել երակները հավաքած արյունը: Զորավարժությունները նաև օգնում են իջեցնել արյան ճնշումը, ինչը ևս մեկ բացասական գործոն է, որը նպաստում է varicose veins- ին:

intensityածր ինտենսիվության վարժությունը օգնում է հորթի մկանների կծկմանը: Նրանք աշխատում են առանց ավելորդ սթրեսի:

Արդյունավետ և ցածր ազդեցության վարժությունները ներառում են.

  • լող;
  • քայլում;
  • հեծանվավազք;
  • յոգա.

Կոմպրեսիոն գուլպաներ և զուգագուլպաներ

Կոմպրեսիոն գուլպաները մատչելի են շատ դեղատներում և օրթոպեդիկ խանութներում: Նրանք ճնշում են բաժանում ոտքերին ՝ արտաքինից սեղմելով երակների պատերը: Այն օգնում է արյունը տեղափոխել սրտին և թեթևացնել ստորին ծայրամասերում արյան գերբնակվածությունը: Ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ մարդիկ, ովքեր օգտագործում էին ծնկների երկարության սեղմման գուլպաներ, որոնք ճնշում էին գործադրում 18-ից 21 մմ Հգ-ի սահմաններում: մեկ շաբաթվա ընթացքում, նշել է ցավերի և տհաճությունների նվազում `կապված varicose երակների հետ: Կարևոր է ընտրել գուլպաներ և զուգագուլպաներ բժշկի կամ սրահի մասնագետի հետ, որպեսզի չսխալվել սեղմման աստիճանից:

Բույսերի քաղվածքներ

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ձիու շագանակի քաղվածքը կարող է օգնել նվազեցնել ոտքերի ցավը, ծանրությունը և քոր առաջացումը քրոնիկ երակային անբավարարություն ունեցող անձանց մոտ (սա վարիոզոզային երակների հիմնական պատճառներից մեկն է):

Վերանայման ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ ծովային սոճին և մսագործի փնջի քաղվածքը կարող են նվազեցնել ոտքերի այտուցը կամ այտուցը, ինչը հաճախ կապված է varicose երակների հետ:

Բույսերի քաղվածքները և եթերայուղերը պետք է նոսրացվեն նախքան մաշկի վրա կիրառելը կամ օգտագործվեն արոմաթերապիայի դիֆուզիոն:

Դիետան փոփոխություններ

դիետան `varicose veins- ի համար

Աղի կամ նատրիումի հարուստ մթերքները նպաստում են այտուցվածությանը, ներառյալ ոտքերի և կոճերի վրա, ուստի աղի սննդի կրճատումը կարող է նվազագույնի հասցնել ջրի պահպանումը: Կալիում պարունակող սննդամթերքները, ինչպիսիք են նուշը և պիստակը, օգնում են վարիկոզային երակների կանխարգելմանը և բուժմանը `մարմնում ջրի պահպանումն իջեցնելով: Այս խմբում ներառված են.

  • նուշ և պիստակ;
  • ոսպ և սպիտակ լոբի;
  • կարտոֆիլ;
  • տերևավոր բանջարեղեն;
  • ձկների որոշ տեսակներ, ինչպիսիք են սաղմոնը և թունան:

Օպտիկամանրաթելային մթերքները օգնում են պահպանել աղիքի աշխատանքը և կանխում են փորկապությունը: Սա կարող է կարևոր լինել, քանի որ սթրեսը կարող է վնասել փականները կամ արյան խցանում առաջացնել երակների մեջ: Բարձր մանրաթելային սնունդն ընդգրկում է ՝

  • ընկույզ, սերմեր և հատիկներ;
  • վարսակ, ցորեն և կտավատի կտոր;
  • ամբողջական ձավարեղեն.

Ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ ավելի հավանական է տառապում են varicose veins- ից, ուստի ավելորդ ֆունտ կորցնելը կարող է նվազեցնել ճնշումը երակների վրա, նվազեցնել այտուցը և անհանգստությունը:

Ֆլավոնոիդներ սննդի մեջ

Ֆլավոնոիդ պարունակող մթերքներ սննդակարգին ավելացնելը նույնպես օգնում է նվազեցնել varicose veins- ի վտանգը: Ֆլավոնոիդները, լինելով կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր, բարելավում են արյան շրջանառությունը, պահպանում արյան միատեսակ հոսքը և նվազեցնում երակներում արյան կուտակման հավանականությունը: Դրանք նաև օգնում են արյան ճնշումը իջեցնել զարկերակների մեջ և թուլացնել արյան անոթները ՝ նվազեցնելով սթրեսը երակների վրա և նվազեցնում են varicose երակների ռիսկը:

Ֆլավոնոիդ պարունակող սննդամթերքները ներառում են.

  • բանջարեղեն. կանաչ սոխ, զանգակ պղպեղ, սպանախ և բրոկկոլի;
  • ցիտրուս և խաղող, կեռաս, խնձոր և հապալաս;
  • կակաո;
  • սխտոր:

Բուսական միջոցներ

Բուսական որոշ պատրաստուկներ օգնում են երակների երանգավորել և նվազեցնել դրանց դեֆորմացումը: Համարվում է, որ խաղողի սերմերի քաղվածք վերցնելը կարող է նվազեցնել ոտքերի այտուցը և քրոնիկ երակային անբավարարության այլ ախտանիշներ, չնայած ներկայումս դրա արդյունավետության քիչ ապացույցներ կան: Եթե ​​դուք արյան նոսրացման դեղեր եք խմում, ապա պետք է խուսափեք խաղողի սերմերի քաղվածք որպես սննդային հավելանյութ վերցնելուց, քանի որ այն կարող է փոխազդել դեղորայքի հետ և մեծացնել արյունահոսության վտանգը:

clothesիշտ հագուստ ընտրել

հագուստի ընտրություն varicose veins- ի համար

Խիտ, ամուր և սինթետիկ հագուստ կրելը կարող է սահմանափակել ձեր ոտքերի արյան հոսքը: Կոշկոտ և շնչող հագուստ կրելը, որը չի սահմանափակում ստորին մարմնում արյան մատակարարումը, բարելավում է երակների արյան հոսքը և նվազեցնում փականի դեֆորմացումը:

Արգելվում է նաև ամուր և ամուր կոշիկներ հագնել: Նեղ մատներով կոշիկները ճնշում են գործադրում արյան անոթների վրա և ցավ պատճառում: Առաջարկվում է ընտրել օրթոպեդիկ միջանցքով կոշիկներ:

Բարձր կրունկներով կոշիկներ հագնելը կամ բարձր կրունկների փոխարեն հարմարավետ, կայուն միանձնյա կրելը կարող է նաև օգնել ազատվել ոտքերի մեջ եղած varicose երակների ցավից:

Պետք է ավելի հաճախ ոտքեր բարձրացնել

Պարբերաբար ոտքերը բարձրացնելով դեպի վեր, իդեալականորեն նույն բարձրության վրա, որքան սիրտը կամ ավելի բարձր, օգնում է բարելավել շրջանառությունը: Սա նվազեցնում է ճնշումը ոտքերի երակներում, և ծանրությունը օգնում է արյան սահուն հոսքին դեպի սիրտ հոսելը: Պետք է փորձեք ոտքերը բարձրացնել, եթե դուք մտադիր եք երկար ժամանակ նստել, օրինակ ՝ աշխատելիս կամ հանգստանալիս:

Մերսում

Ոտքերի, ոտքերի և ազդրերի թեթև մերսումը կարող է արյան մեջ պահել ձեր երակներում: Օպտիմալ արդյունքի համար կարող եք օգտագործել նուրբ մերսման յուղեր կամ խոնավեցնող միջոց: Այնուամենայնիվ, չափազանց կարևոր է խուսափել ուղղակիորեն երակների վրա ճնշումից, քանի որ դա կարող է վնասել փխրուն հյուսվածքը: Noնցուղի մեջ ոչ պակաս օգտակար մերսում ջրով ջրով, ներառյալ հակադրություն:

Կայուն շարժում

Խուսափեք երկար ժամանակով նստելուց: Եթե ​​ստիպված եք երկար ժամանակ նստել աշխատանքի ժամանակ, ապա պետք է ձգտեք ոտքի կանգնել և շարժվել, կամ գոնե հաճախ փոխել դիրքը, որպեսզի արյունը ոտքերից ամբողջովին հոսում է երակների միջով:

Խուսափեք խաչաձև ոտքով նստելուց, քանի որ դա կարող է հետագայում սահմանափակել ոտքերի և ոտքերի արյան հոսքը և սրել շրջանառության հետ կապված խնդիրները:

varicose veins- ի բուժման ընթացակարգերը

varicose veins- ի բուժում

Եթե տանը կանխարգելիչ միջոցառումները չեն բարելավել ձեր երակների վիճակը, առաջանում են ծանր անհանգստություն, ցավ և այտուցվածություն, անհրաժեշտ է բժշկական բուժում ՝ varicose veins- ի վերացման համար:

Բժիշկը կարող է սահմանել հետևյալը.

  • էնդոթերմային քայքայում:Սա մի պրոցեդուրա է, որի միջոցով ջերմությունը կիրառվում է ազդակիր երակները կնքելու համար;
  • Ամբուլատոր ֆլեբեկտոմիաԲժիշկը քորում է մաշկը և փոքր կտրվածքների միջոցով հեռացնում է varicose երակները: Ընթացակարգը կատարվում է տեղային անզգայացման ներքո, գործնականում սպիներ չեն մնում;
  • Սկլերոթերապիա.Այս ընթացակարգը հատուկ փրփուր է օգտագործում վնասված երակները փակելու համար: Արյունը հոսելու է շրջանցիկ երակային համակարգի միջոցով;
  • Ligation and remove.Այս ընթացակարգում varicose երակները վիրահատական ​​հեռացվում են;
  • Լազերային գործողություններ:լույսի ինտենսիվ պայթյուններն ուղղված են երակային երեսին, ինչի հետևանքով այն մարում է;
  • էնդոսկոպիկ վիրաբուժություն:Այս գործողության ընթացքում ոտքի մեջ տեղադրվում է փոքրիկ տեսախցիկ, որպեսզի վիրաբույժն օգնի ավելի լավ տեսնել, թե ինչ է կատարվում երակների հետ: Երակները հեռացվում են մի քանի փոքր կտրվածքների միջով:

Ապագա կանխատեսումներ

varicose veins- ն առաջացնում է անհանգստություն և կոսմետիկ թերություններ: Հնարավոր է տանը varicose երակների կանխարգելում, իսկ դիետայի և կենսակերպի փոփոխությունները կարող են նվազեցնել տհաճ ախտանիշները: Բայց քանի որ հիվանդությունը զարգանում է, դուք պետք է դիմեք բժշկական օգնության, տեսանելի թերությունները վերացնելու և իրենք երակները բուժելու համար:

24.08.2020