Սնուցում է, երբ լայնացումը: առանձնահատկություններն ու կանոնները

Հիմնական կանոնները սննդի դեպքում լայնացումը կոչված են բարձրացնել արդյունավետությունը թերապիայի. Այն մասին, թե ինչ կարելի է ու չի կարելի օգտագործել սննդի մեջ, երբ հիվանդությունների մենք այսօր խոսենք ։

Նպատակն է հատուկ սննդի

diet երբ լայնացումը

Պաթոլոգիա կրում է քրոնիկ բնույթ է կրում, ուստի պահանջում է համալիր մոտեցում": Բացի ճիշտ սննդի անհրաժեշտ է կատարել բոլոր հանձնարարականները բժշկի կանխարգելման. Կրել սեղմում կարի, չափավոր բացթողումը ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն:

Diet ուղղված:

  1. Ամրապնդումը պատերին արյան անոթների. Սնունդ հարուստ է վիտամիններով և միկրոտարրերով, նպաստում է առաձգականության եւ նվազմանը թափանցելիության անոթների պատերին, հակաբորբոքիչ.
  2. Նվազում է արյան մածուցիկության. Համար thinning եւ արյան clots կանխել խորհուրդ է տրվում պահպանել խմելու ռեժիմը եւ թույլ չտալ ջրազրկելը.
  3. Նվազեցում ուռուցք գործվածքներ. Սնունդ օգնում է վերացնել խնդիրը ուշացումով մարմնի fluids, որը հանդիսանում է գլխավոր պատճառը, այտուցների.
  4. Կարգավորումը աշխատանքի աղիքներ. Թունավոր նյութեր, որոնք հետաձգվում են մարմնի համար կանոնավոր փորկապություն, բացասական ազդեցություն են թողնում veins. Արդյունքում մեծանում է բեռը անոթների պատերը և ճնշում է ստորին վերջույթների/փոքր կոնքի օրգաններում.
  5. Պայքարը ավելորդ քաշի. Բամբասանքները ծիծաղելի են հրահրում են ճնշումների ավելացումը արյան ալիքներում, որ հիմնականներից մեկն է հրահրող գործոնների վարիկոզի.

Ակտիվ կենսակերպ եւ, ճիշտ սնունդ է կարճ ժամկետում կվերականգնեն սպառվել են veins.

Պահել դիետան անհրաժեշտ է, եւ հետո, բուժման նվազագույն ինվազիվ մեթոդներով ։ Պաթոլոգիա շատ դեպքերում վերադարձվում է ։ Վնասակար սովորություններն ու սխալ սնունդը համար լավագույն պայմաններ կրկնությունից.

Դիետիկ սկզբունքները

Կազմելիս ցանկի բժիշկը հաշվի է առնում:

  • հիվանդի տարիքը;
  • քաշ
  • կենսակերպ է;
  • ժառանգականություն;
  • հակում ալերգիա.

Դիետան հիմնված է օգտագործման ապրանքներ, որոնք նպաստում են նորմալ տպաքանակը, արագացնում են lym համակարգ, կանխում լճացած երեւույթներ. Ճիշտ հավասարակշռված սնունդ խոչընդոտի կրթության բորբոքման անոթների.

Որ օգտակար է

Օգտակար է առողջության համար երակների համարվում:

  • rutin;
  • մանրաթել;
  • bioflavonoids;
  • պղինձ;
  • կալիում;
  • մագնեզիում և այլն:

Աղյուսակ օգտակար վիտամիններ և միկրոէլեմենտներ կան

Օգտակար նյութեր Պայմանով ազդեցություն Որտեղ պահվում են
Բուսական մանրաթել Բարելավում է մարսողությունը, զգուշացնում է փորկապություն Թեփ, շիլաներ, բանջարեղեն, մրգեր
Վիտամին E Thins արյունը, վերացնում է երակների բորբոքումը, ամրացնում անոթների պատերը Լոռամիրգ, ցիտրուսային, կիվի, խնձոր, հաղարջ, փշահաղարջ, կանաչի
Վիտամին E Պաշտպանում վնաս մկանային թաղանթ Սաղմերը ցորենի, բուսական յուղ, ընկույզ, ձու, թերթիկ աղցան
Bioflavonoids Կայունացման բջջային մեմբրաններ, մասնակցում սինթեզի նրանք, բարձրացնում է արյան անոթների առաձգականության ալիքների Կանաչ թեյ, բրինձ, հատապտուղներ, ցիտրուսային
Ցինկ Կարգավորում է արյան մածուցիկության, մասնակցում է արյունաստեղծ Ձվի դեղնուց, մայրի ծառի ընկույզ, տավարի լյարդի եւ soybean
Օմեգա 3 ճարպային թթուներ, Պաշտպանում է անոթները վնասելու, նպաստում է խոլեստերինի Ծովամթերք, սպանախ, բուսական յուղեր, ձողաձկան լյարդի, ձուկ
Սիլիցիումը Մասնակցում սինթեզի էլաստինի և կոլագենի սինթեզը, նպաստում է անոթների պատերին Լոբի, հնդկացորեն, բրինձ, ցորեն, վարսակ, soybean, խաղող
Պղինձ Խոչընդոտում է thinning եւ ընդլայնման երակային, մասնակցում է էլաստինի սինթեզի Ծովամթերք, ծովային կաղամբ

Որ պետք է հմայիչ ներկա դիետայի

Դրական է ազդում արյունատար ուղիներով:

  1. Միս հավի միս, հորթի միս, գինի. Ցանկալի է, որ միս էր եփում մի քանի. Օգտակար է նաեւ լայնացումը և տավարի լյարդը ։ Իսկ յուղոտ խոզի մսի ավելի լավ է հրաժարվել:
  2. Ձուկ և ծովամթերք – ծովախեցգետին, կաղամար, mussels հրաշալի այլընտրանք մսով կերակրատեսակների.
  3. Բանջարեղեն. Կաղամբ, լոլիկ, բուլղարական պղպեղ, գազար, բազուկ այն ապրանքները, որոնք պետք է հիմք ամենօրյա սննդակարգի դեպքում առողջական խնդիրներն են երակային.
  4. Հացահատիկային – երկար շագանակագույն բրինձ, հնդկացորեն. Ի վիճակի է ապահովել օրգանիզմն անհրաժեշտ էներգիայով: Են պարունակում բուսական մանրաթել և միկրոտարրեր.
  5. Ջրիմուռ. Իրենց մեջ պարունակում են վիտամիններ, որոնք դրական են ազդում վերականգնում է անոթների.
  6. Չրեր: Ծիրանաչիր և սալորաչիր մեծ քանակությամբ պարունակում են բազմաթիվ միկրոտարրերի, այդ թվում ' կալիում եւ մագնեզիում, որը նպաստում է դիմակայելու thinning արյունը եւ ամրացնում veins. Են գերազանց փոխարինել քաղցրավենիքի.
  7. Համեմունք. Քրքում, կոճապղպեղ եւ ուրց իրենց կազմում ունեն բաղադրիչներ, որոնք օգնում են բարելավել արյան հատկությունները.
  8. Ծովամթերք. Համակել է մարմինը օմեգա-3. Դրանց միջոցով տեղի է ունենում resorption խոլեստերին plaques, որ դրականորեն է ազդում արյան հոսքը.
  9. Ընկույզ ու ընդեղեն. Իր կազմում պարունակում է վիտամին E, facile laevis սպիտակուցներ, բուսական ծագման.
  10. Միրգ եւ հատապտուղներ. Դրական է ազդում շունչը, քանի որ որպես աղբյուր են վիտամին Գյուղ
  11. Oriebantur ցորեն. Բացի այն, որ օգնում է մաքրել օրգանիզմը, այն իր մեջ պարունակում է ամինաթթուներ, ճարպային թթուներ, վիտամիններ.
  12. Ձիթապտղի յուղ. Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին Ե Յուղ բավական է պարզապես ավելացնել աղցաններ.

Որ արգելքի տակ է

ճիշտ սնուցման դեպքում լայնացումը

Ցանկացողներին ազատվել վարիկոզի պետք է խուսափել:

  1. Տապակած միս. Այն հագեցնում է օրգանիզմը խոլեստերինի. Արյունը դառնում է ավելի մածուցիկ, inelastic երակների դժվար է առաջ տանել իր սրտին.
  2. Մայոնեզ. Երբ cooking ավելի լավ է օգտագործել կաթ, սոուսներ. Նրանք ավելի օգտակար են, եւ կանեն ուտեստ դեռ համեղ.
  3. Վնասված հյութերի. Գրեթե չեն պարունակում է օգտակար նյութեր. Այդ պատճառով ավելի լավ է պատրաստել ինքնուրույն ։ Շատ acidic հյութեր ավելի լավ է բարձրացնել ջրի մի հարաբերակցության 1:3. Քանի որ օրգանիզմը ստանա անհրաժեշտ է նրան տարրեր, առանց վնաս ստամոքսի.

Վտանգավոր են վերաբերվում:

  • ալկոհոլային խմիչքներ. Առաջացնում են այտուցները, նպաստում թրոմբի. Շատերին է հետաքրքրում հարցը կարելի ՞ է բուժման վարիկոզի խմել թույլ ալկոհոլային խմիչքներ և էներգետիկայի ոլորտներում: Պատասխան չկա, նրանք խորացնում են հոսքը հիվանդության.
  • թունդ սուրճ եւ թեյ. Այդ ըմպելիքներ են անում արյուն է ավելի մածուցիկ է, որ էապես մեծացնում է ճնշումը;
  • ապխտած սնունդ. Նպաստում են բորբոքային գործընթացների;
  • աղ. Տարբեր salting, մարինադ առաջացնում է ուռուցք վերջույթների;
  • գազավորված ըմպելիքներ. Նպաստում են վարիկոզի ոտքերի;
  • քաղցրավենիք: Նրանց immoderate օգտագործումը կարող է առաջացնել ավելորդ քաշը. Դա, իր հերթին, հանգեցնում է զարգացման լուրջ հիվանդությունների անոթների.

Նաեւ պետք է հրաժարվի կիսաֆաբրիկատների, պահածոների, կոչ է արել, համեմունքներ. Նրանք իրենց կազմում են պարունակում է բնական բաղադրիչների.

Նկարագրություն խմելու ռեժիմի

Որպեսզի արյան լավ տարածվել է, որ անհրաժեշտ է պահպանել խմելու ռեժիմը: Հաշվարկել անհրաժեշտ ջրի ծավալը կարելի է այդպես: յուրաքանչյուր կգ քաշի 40 միլիլիտր ջուր.

Այսպիսով, աղջկա 60 կգ օրական պետք է խմել ոչ պակաս, քան 2,4 լիտր ։

Կարծիք կա, որ բուժման վարիկոզի կարելի է խմելու ջրի պակաս է նշված նորմերը, քանի որ այն պարունակում է ապուրներ, հյութեր, թեյ. Սա թյուրիմացության մեջ է գցում. Նշված ապրանքների կան նյութեր, որոնք, ընդհակառակը, խոչընդոտում են դիմակայելու thinning արյունը.

Շատ dehydrate մարմինը թունդ թեյ և սուրճ. Ուստի ավելի լավ է խմել ռոմ, մրգային ըմպելիքներ, բուսական թեյեր և թարմ քամված հյութեր ։

Օպտիմալ կալորիականությունը

Նորմ կալորիա, երբ դիետան պետք է 30 կկալ կգ քաշ. Քանի որ կինը քաշով 60 կգ պետք է օգտագործել մինչեւ 1800 կկալ-ից.

Եթե կա անհրաժեշտ է նվազեցնել քաշը, նորմ պետք է 1200 կկալ 'կանանց համար' 1500 տղամարդկանց համար.

Հատուկ ցուցումներ

Բոլոր դիետաները, երբ լայնացումը ուղղված են նվազեցնել քաշը, չէ ՞ որ շատերը գիտեն, որ այս հիվանդությունը ավելի հաճախ հանդիպում է ամբողջական մարդկանց. Ուստի կազմելիս մենյուն պետք է բացառել բոլոր բաղադրիչները, որոնք նպաստում են կրթության այտուցների ստորին վերջույթներում:

Մեծ մասը սննդակարգի պետք է կազմեն թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն. Եփել պետք է մի քանի, շոգեխաշել կամ եփել.

Հանել այտուցները օգնում են ապրանքներ, որոնք իրենց կազմում մանրաթել եւ սպիտակուցներ. Դա հատապտուղ, կաթնամթերք, հացահատիկային շիլաներ, թեփ.

Սնվել պետք է հաճախակի փոքր բաժիններով. Մի քանի անգամ հարկ է կազմակերպել բեռնաթափման օր. Այս շրջանում կա սահմանափակել օգտագործումը սննդի եւ նախապատվությունը տալ ջրով, խտացրած մրգային հյութերի նկատմամբ, ըմպելիքներ հյութ եւ կանաչ թեյ.

Օրինակելի ցանկի սննդի դեպքում լայնացումը

Մոտ մենյուն կարելի է ձեւավորել այս կերպ:

  1. Նախաճաշ: Ստացվում է ջրի կամ կաթի մեջ ։ Լրացնել այն կարելի է թակած մրգերի եւ հատապտուղներ.
  2. Երկրորդ նախաճաշ. Աղցան ու կանաչ թեյ.
  3. Ճաշ. Ապուր կամ եփած ձուկ և բանջարեղենով աղցան.
  4. Նախաճաշիկ. Յոգուրտ միրգ կամ հատապտուղներ.
  5. Ընթրիք: Բրինձ կամ այս խառնուրդ բանջարեղենով կամ ձուկ.
  6. 3 ժամ քնից առաջ կարելի է խմել մի բաժակ կաթ, կեֆիրի կամ պուդինգ.

Մեկը համապատասխան դիետաների դեպքում լայնացումը պետք է ուղղված կարգավորումը քաշը. Այն իր մեջ ներառում է:

Նախաճաշ Փոքր սենդվիչ են " հաց ու պանիր, 150 գր միրգ և dimidium Calicem հյութ.
Երկրորդ նախաճաշ Յոգուրտ կամ կանաչ թեյ.
Ճաշ Խորոված ձուկ խավարտով են շիլա կամ բանջարեղեն.
Քնի Մրգային կամ բանջարեղենային աղցան succincti է ձիթապտղի յուղի.
Ընթրիք Տոմատի ապուր սեւ հացով կամ ուտեստներ կաթնաշոռ եւ ձու.
մենյու

Հիշեք, որ սնունդը պետք է համաձայնեցնել իրենց բուժող բժշկի. Նա պատմում է ինչ արտադրանք, արժեքներ, ճիշտ Ձեզ համար.

25.07.2019